泰安市中医医院提醒您：炎炎夏日莫贪凉 小心得上“空调病”

　　鲁网7月29日讯 人体因长期处于空调环境中而出现的流鼻涕、打喷嚏、畏寒发热、头晕头痛、食欲不振、恶心欲吐、关节及肌肉酸痛等一系列症状，这就是人们所说的“空调病”或“空调综合征”。常发生在老人、儿童和女性身上。

　　从中医的理论来说，这是“寒包火”的病症。由于室外气温高，人体出汗较多，故体表血管出现扩张。体内本来有热，长时间处于温度相对较低的空调房里，人体感受到空调冷风等寒邪，引起体表血管及汗腺的收缩关闭，产热与散热失去平衡。

　　一旦身体的抵抗力下降，便会呈现出寒热并见的情形。如果此时我们还不注意饮食节制，过多地摄入烟酒、高热量的食物，则会导致体内蕴热，促成外寒内热的复杂局面而导致“寒包火”型感冒。

　　这种情况下，采用中医的疗法，往往可以事半功倍。可从人体风池穴开始，沿着我们的颈椎慢慢刮痧，直至人体的定喘穴、大椎穴，再到太阳穴、迎香穴。一般情况下，患者当即会感到鼻子不再阻塞，开始通气，头部也不再昏昏沉沉。治疗几天，“空调病”会得到很大缓解。

　　找找这些穴位，揉揉按按真方便

　　风池穴

　　“风池穴”是足少阳胆经重要穴位，也是胆经和阳维脉交会穴。风邪在此易化热，所以具有疏风解表、舒筋通脉、平抑肝阳等作用。

　　它位于后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指左右的位置，属足胆经的穴道，位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，大概与耳垂齐平。

　　具体操作方法：可用双手食指、中指分别按住风池穴，用力按压至稍感酸胀，或刮至有发热感，具有清利头目、通阳散寒的作用。

　　定喘穴

　　“空调病”患者常伴咳嗽，可以刮一刮定喘穴。此穴位于人体背部，第七颈椎的棘突下，旁开0.5寸，有止咳平喘，通宣理肺等功效，对百日咳、支气管哮喘，都有一定作用。

　　具体操作方法：用大拇指的指腹推按定喘穴1~3分钟，可缓解因长时间吹空调引发的咳喘。

　　大椎穴

　　“大椎穴”位于人体第七颈椎下面的凹陷处，为督脉的本经穴，又为人体「诸阳之会」，在临床上的应用甚广。其作用主要是理气止痛，祛风通窍，可以治疗发烧、头痛、颈部疼痛等。用艾灸或刮痧板刮大椎穴，能治疗感冒及气管炎等。

　　具体操作方法：我们可在淋浴的时候，将淋浴喷头对着人体的大椎穴进行冲洗，对增强人体的免疫力以及防病驱邪等具有一定帮助。但时间不宜过长，最好不要超过20分钟，体弱或伴有严重心血管系统疾病的人，应酌情缩短时间。

　　迎香穴

　　“迎香穴”的主要功效是理气止痛、祛风通窍。鼻塞时按揉迎香穴，通常可得到缓解。

　　具体操作方法：用两手食指去按揉人体迎香穴1~3分钟。

　　太阳穴

　　“太阳穴”在中医经络学上被称之为“经外奇穴”，是被各家传统武术拳谱列为人体要害部位的“死穴”之一。

　　由眉梢到耳朵间的连线的前三分之一处，我们用手可以触摸到最凹陷处就是太阳穴，能解除疲劳、止痛醒脑、振奋精神。对缓解感冒所引起的头晕、头痛，效果较佳。

　　具体的操作方法：用两手拇指指腹按揉双侧太阳穴1分钟。

　　如何预防“空调病”

　　温度

　　既舒适又不影响健康的室内温度是26℃~27℃，睡眠时应再升高1℃~2℃；同时还要注意室内外温差不得超过7℃；

　　如果室外温度过高，进房间后建议将空调温度两度两度地逐渐调低；

　　当人体处于大汗淋漓时，切忌直吹冷风；更不要让空调的风口对着身体吹，尤其是要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等；

　　若长时间我们呆在冷气充足的空调室内，注意人体肩部、膝部，还有腰部及女性小腹部等部位，可用一些衣物覆盖，予以保护。

　　饮食

　　以清淡、营养食物为主，荤素搭配；多喝开水，注意均衡饮食，这样加速体内新陈代谢；不要经常吃冷饮及水果，以免损伤人体脾胃的阳气。

　　“空调病”，常导致人体四肢不温、经络不通，加上夏天室外高温、室内的低温，交替侵袭人体，容易使人体产生湿气重出现一系列不适的症状，因此，“空调族”尽量要多吃些利水、渗湿的食物。

　　建议日常下班后回到家中趁热喝一杯自制的生姜茶，这样可以祛除一天的寒气；如果腹部也出现不适，可以在生姜茶里适当的加少量荷叶、薄荷、藿香等祛除体内的湿气。

　　运动

　　建议进行适当按摩、运动，以免人体出现那种浑身僵硬疼痛不适等症状。

　　定期开窗换气

　　把窗户开条小小的缝以便通风，或每天定期给房间通风（3-4小时开窗一次），可以有效地降低由空调通风管道进入我们室内的各种有害物的浓度。

　　开窗换气，还可为室内注入那种新鲜空气，使室内空气保持一定的新风量。最好每半个月清洗一次空调过滤网，尤其是新装修和购买新家具的房间更需要注意开窗通风。

　　记住上述注意事项，尽情享受凉快的同时，也要警惕“空调病”哦。（通讯员 张男）