【科普】儿童糖尿病健康指导

  鲁网12月21日讯 糖尿病是一种终身性的疾病需要在家庭环境中熟练的自我管理治疗，让家长和患儿正确认知这一疾病，并且能积极地面对，增强信心和勇气。糖尿病患者如何管理好自己的饮食?要做到1 2 3 4 5 6 7 就可以啦!

  1.每天至少1斤蔬菜 ，以绿叶蔬菜为主比如：芹菜、白菜、西红柿、黄瓜、苦瓜等。2.每餐主食重量不超过2两无论粗粮细粮都是2两。3.每天植物油不超过3汤勺4.每天可以吃不超过4两的低糖水果比如：苹果、猕猴桃。那么糖友们在血糖达标的情况下，可以选择在两餐之前或者晚餐前吃。5.每天可以吃5份蛋白质比如：鲜牛奶1袋，瘦肉1两，鱼肉1两 ，鸡蛋1个，豆腐干1两。6.每天食盐不超过6克那么6克食盐相当于矿泉水瓶盖1瓶盖。7.每天至少喝7杯水总结一下：1 2 3 4 5 6 7 就是：每天1斤蔬菜，2两主食，3勺油，4两果，5份蛋白质，6克盐，7杯水 。糖尿病患者的血糖控制范围如下：

  糖尿病患儿如何预防高血糖？（1） 避免随意停药；（2）按医护人员及营养师的指导进食；（3）注意血糖的控制，监控血糖值；（4）防止感染；（5）若有恶心、呕吐或发热时，不可随意停药，应立即就医诊治；（6）找出高血糖发生的原因，防止下次再次发生。合理的运动需要注意哪些方面？

  运动分为有氧运动和无氧运动，有氧运动包括游泳、散步、慢跑等等，无氧运动指强度较大的运动，通常我们建议患者选用有氧运动，以免运动强度过大，引起低血糖。

  运动的时机：运动应在血糖比较稳定的情况下进行（血糖在4.0~15.0mmol/L之间）当血糖不稳定时，运动容易引起血糖波动，诱发低血糖，运动最好是在两餐饭之间，可以避免低血糖的发生。

  运动时最好戴上糖果等食物，发生低血糖时，可以及时缓解症状。

  如果发生低血糖应如何处理？（1）血糖2.8~3.9mmo1/L：意识清楚、无吞咽困难或消化道疾病（每5kg口服1g糖）口服有糖饼干4～5块，或1杯牛奶，或1个面包，或糖果、巧克力3～4颗。（2）血糖：＜2.8mmol/L：意识清楚、无吞咽困难或消化道疾病口服10%糖水100ml，或可乐100ml，或糖牛奶1杯，或糖果5～6颗。（3）血糖：＜2.8mmol/L伴意识不清、昏迷：立即就近就医。

  糖尿病患儿如何控制自己的饮食，这是糖尿病综合防治的基础，如何给自己注射胰岛素，规范用药，如何通过运动治疗来降低低血糖，放松紧张情绪，如何自我检测血糖，如何预防并发症等，

  其实糖尿病并不可怕，患儿一旦明确诊断为糖尿病就必须立即治疗，接受糖尿病教育是先导，是他们战胜糖尿病的第一步，只有掌握基本技能，糖尿病患者才能有效地参与治疗/开展自我管理，将血糖控制好。（通讯员 王艺璇）