东平县第一人民医院——《做一位健康的老年人》

　　鲁网12月7日讯 周末，我们家和表哥一家聚会，饭桌上，家人聊的最多的是叙旧，是老人。而家里的老人现在只有姥姥一人，姥姥就是我对象的姥姥，今年九十岁了，虽然有心脏病、高血压,每天都要吃药，但自己生活能自理，还能自己上下五层楼。每当姥姥抱怨自己有病时，我婆婆，舅妈异口同声地说，妈，我们还不知道，能不能活到你这个年纪呢。

　　姥姥在我们家住过一段时间，我和她相处的不错，每次闲下来，他老人家就给我说，他过去的事情，说的最多的是住院，老人从年轻起，就是别人眼里的“病秧子”谁也没想到他会活到今天，而且身体越来越好。

（东平县第一人民医院外科护师 宋广芬）

　　我仔细观察过姥姥的生活起居，每天早上六点起床，洗刷完，在屋里转来转去，这是在锻炼身体，吃完早饭，就回自己的屋，去吃药，吃完药就在床上静静地躺上半小时，然后在各个卧室里去走动，往窗外望望，看她很无聊时，我会喊她看电视，他会很欣然地答应，坐在沙发上等我给她调电视，那样子看上去很可爱，像个”老小孩”,每次看电视不超过半小时，自己就起来走动走动，或者去卧室躺一会。姥姥是一位很爱惜自己的人。就拿姥姥吃药来说，从不盲目吃药，只吃医生给开的哪几种，而且连厂家都要一样才行。而相比之下，我婆婆就太不关心自己，感冒了就按照微信上说的土方法来治疗，用过几天没效果，劝她去医院，她只会说，我觉得好多了，不愿去医院。公公就对婆婆说，你现在年龄大了，不是年轻时，抗两天就过了。我赞同公公说的话，婆婆接近六十了，也要步入老年人的行列了，要像姥姥一样，积极认识老龄化和衰老，要有自我保健意识，接受学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病， 应定期到医院进行体检，充分了解自己的身体状况，听从医生建议，有针对性进行治疗和用药。

　　在饮食上，姥姥也很注意，一天三餐，按时吃饭，每次也不多吃，吃到八成饱，只要他不吃了，你再怎么让她，他都不吃了。她的床头桌上总放着一些点心和水果，吃完饭没事了，就拿出来吃一点。每次做饭，婆婆都很头痛，因为不知道姥姥到底喜欢吃什么，他以前再喜欢吃的饭，做了也吃不多。我在家时，婆婆都会偷偷地对我说，你说做什么饭，你姥姥都吃不多，真愁人。我总劝她说，姥姥毕竟年龄大了，活动量小，吃不多，也很正常，你每次做的饭菜，我看她每样都会吃一点，再说了，她的桌子上还有水果和点心，不会饿到她的。“恩，也是，恁姥姥以前自己不吃的菜和饭，现在也沾一点。营养均衡，少吃点就少吃点吧。”“这一点，你要跟着姥姥学习，你体检时，不是说你的血糖高吗，你要管住自己的嘴哦。”“恩。我知道。”

　　提到婆婆，我不能说她不爱惜自己，他很在乎自己，只是方式不同，我看他用的化妆品比我用的都好，有抗皱功能的眼霜、保湿霜。有自己用醋配制的喷雾水，还有甘油。有一次。我收拾东西时，发现一套无限极的产品，有维生素c，海藻等等一些叫不上名字来的产品。婆婆注重自己的外在形象，有养生保健意识是好事，但要视情况而定，不能非黑即白，一概而论。”由于对养生保健知识缺乏科学的了解，加之满天飞的养生资讯真假难辨，很容易使人 陷入养生保健的误区，适得其反。虽是注重健康的一种方式，但要理性看待，身体内在各个部位器官健康比外在形象更重要。婆婆认为吃了某某产品就不用在乎什么，其实，保健品不能当药吃，说好听一点，是辅助治疗，说的严重点，用量不当还会增加肝肾负担。

　　家有一老，如有一宝，老人是维系家人的纽带，现在四世同堂已不少见，可知，我国老年人口在不断增多，我国政府也高度重视人口老龄化问题，积极发展老龄事业，初步形成了政府主导、社会参与、全民关怀的发展老龄事业的工作格局。老年人的基本生活得到了保障。老年服务事业发展迅速。

　　作为新时代的老年人，应该过上安稳舒适的退休生活，但是安稳舒适并不是天天躺沙发打麻将。那些关注健康关注养生的老年人看起来就可爱多了。他们心态好，接受自己已是老年人的事实，科学健身，注重良好的生活习惯，定期体检，接受专业医生的诊治和治疗，做健康老人，让年轻人放心，社会放心。（作者：东平县第一人民医院 宋广芬）